2007年09月13日
犬の散歩とシェイプアップ
程よくスリムなキシュウのお腹…。
こんなお腹になりたいと願う私ですが、このたび体組成測定なるものを受けてきました！
裸足で測定板に乗り、測定棒を手でつかむだけで、体の各部位の筋肉・脂肪の付き具合が分かります。
犬を飼っているみなさま、「スポーツはしてないけど、犬の散歩で毎日かなり歩いてるの！」とちょっと得意気に答える方が多いのでは。私自身がそうです。
私の場合、スポーツはしない・自宅が仕事場なので外出が少ない・家事はラク、と普段の生活ではほんとに体を動かしません。それでも毎日キシュウの散歩で1〜2時間は必ず歩いているから、運動量は充分、と自負していました。
ちなみに体型は高校生の頃から中肉中背。ただし数年前に「隠れ肥満」と診断されたことあり。
このような女の筋肉・脂肪がどうなっているのか！？こんな結果が出ました！！
脚 … 筋肉・脂肪のバランスは理想的 （やった！）
腕 … 筋肉少なめ・脂肪は標準 （しかたない。昔から腕力は弱かった）
腹 … 筋肉少なめ・脂肪多め （えっ！）
全体 … 標準と隠れ肥満の、ちょうど境い目 （えぇぇぇ〜っ！！）
散歩は脚にしか効いてなかったみたいです…。けっこう腹筋も使ってると思ってたんですけどねぇ？
ちなみにこれ、あくまで全体重量に対する筋肉重量と脂肪重量で判定されています。結果の良かった脚も、決して細いという意味ではないのです〜
この測定はフィットネスクラブで受けてきました。「バレエストレッチ」というレッスンが受けたかったので体験入会したのです。
でもスタッフのお兄さん曰く「ストレッチだけだと改善できないです。マシントレーニングで筋肉に負荷をかけましょう！」と。マシンって退屈で嫌いなんですけど〜
投稿者 kei : 2007年09月13日 13:32
コメント
怖い・・・私は怖くて受けられないです・・・家には体脂肪が測定できる体重計もありません。だって計るのが恐ろしいから・・・＾＾；
さくらが引っ張って引っ張っての散歩のときはかなり体力使って筋力もついてきてると思ってたんだけど、最近はさくらもダラダラ歩くからあまりいい運動にはなってないかな、と思いつつ、でもずっと家にいるよりはマシだと思ってたよ。ダメなんだろうね、きっと。私もマシンは嫌い。だっておもしろくないんだもん。やっぱビリーかぁ？（爆）
投稿者 さくまま : 2007年09月13日 18:38
さくままさん＞
ビリー！たしかにあれなら腹はへこむ！どぉどぉ、その後、続けているの？？（もう、やってないと見た＾＾）うちにもビリーのDVDがあるけど、「わー熱血コーチだね〜」とか言って鑑賞しただけで、そのままです…
マシンつまんないよねー。やってるうちに空ろな気分になるんだー。CDでも聞きながらやろうかなー。うー。
投稿者 kei : 2007年09月13日 18:38
ビリー・・・見破られてるやん！！今は友達に貸し出し中・・・あれ、きついよ〜！！結局４日しかやってないよ〜^^;でも４日はやったよ。keiさん、鑑賞しただけ???（爆）・・・あんまり笑えないけど・・
投稿者 さくまま : 2007年09月14日 23:26
貸し出し中…^^ でも4日もやったなんて、すごいと思う！1日分だってけっこう長いんでしょ？私にゃ真似できませーん。測定した日にストレッチ（バレエのじゃなく普通の）の体験もしたんだけど、腰痛くなったんだよねぇ^^; ビリーなんかやったら、散歩できなくなりそーよ。
こりずに来週は「ピラティス」と「肩こりストレッチ」の体験レッスンでーす！
投稿者 kei : 2007年09月15日 11:46
私、いつも覗きに来ていたけど、更新されていないと思ってました。
お気に入りへの登録の仕方が悪かったらしいです。
犬の散歩で私も体重は落ちましたが、体脂肪はダメです。
足も腕も筋肉がついて固くなりましたが、お腹はシブトイ脂肪に守られている様子。（＾＾；）
全身運動でなくっちゃ、全身には効かない・・と言うことかしら？（＾＾；）
投稿者 ピーの家族 : 2007年09月15日 15:14
ピーの家族さん＞
え、体重落ちたんですか！うらやましい〜。あ、脚は私も固くなったかもしれません。特に膝下が。細くはなってないんですけどねー(;;
散歩って全身運動だと思ってましたよー。引っ張られた時とか、下腹にも力が入るし。
そんなもんでは腹のシブトイ脂肪には効かないのか…。やはりビリーズブートキャンプの出番なんでしょうか…！
投稿者 kei : 2007年09月15日 15:26